第一个心灵：学会绝望 有时候，你被人误会，你想争论，所以自由选择沈默。本来就不是所有的人都得理解你，因此你指出不用对全世界大喊。却也有时候，你被最喜欢的人误会，你伤心到想争论，也只有自由选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应当不懂，若他居然无法不懂，还有什么话可说道？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，却是不是所有的所谓都能条列确切，甚至有可能显然没确实的是与非。
那么，想说出，就不说道吧，在多说无益的时候，或许沈默就是最差的说明。 第二个心灵：最少安静 在你跌落人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉他你：要坚毅，而且要幸福。坚毅是意味著必须的，但是幸福？在这种情形下，难道是过于不解你了。
却是，谁能在跌到得头破血流的时候还实在高兴？但是最少可以做安静。安静地看来这件事，安静地把其他该处置的事处置好。
安静，没幸福，也没不幸福。 第三个心灵：学会双手 这不会是我车祸的进账和别人再次发生意见上的纷歧，甚导致言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你实在都是别人蓄意。别再行耿耿于怀了，回家去甩地板吧。
小黑一块烫，转弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落往返涂抹整洁。然后新的省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己只不过也有不该的地方了，是不是？你慢慢心平气和了，是不是？有时候你必需自学双手，因为这个动作可以让你顺服。
劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还享有了一张纹路的地板呢。这是你的第二个进账。
第四个心灵：不要想要如果 当初你说道，人生是一条有无限多岔口的长路，总有一天在不时地做到自由选择。如果只是自由选择不吃炒面或名菜，影响或许并不大，但自由选择读书什么科系、做到什么工作、成婚或不成婚、要不要有孩子，每一个自由选择都影响深远影响，而有所不同的自由选择也必然可谓几乎不一样的人生。你又说道，生命中不能忍受之情，就在于人生没再来的机会啊。
如果当初如何如何，现在就会怎样怎样这种充满著怅然的喃喃自语，还是别再行多说道了吧。每一个岔口的自由选择只不过没确实的好与怕，只要把人生看作是自己。独一无二的创作，就会屡屡叹如果当初做到了不一样的自由选择。
第五个心灵：希望吧 不管顺利与否最少曾多次美丽漫步林间，你看到一株藤蔓吸附树干，坚硬与扎实互相交缠，你打动于这凝美的一幕。让快乐与归属于早已观赏吧。你想要。
知道未来不会有怎样一番风雨摧折？或许藤将折断、树会推倒，或许天会耕，地将老。你又想要。
那么，请求时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这凝美的一刻，未来有可能遭遇的种种磨难，之后已获得了恳求与报偿。 第六个心灵：维持全然 因为无非过多，所以你经常把你的人生变得复杂了。
明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来;坚决装载着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而全然是一种恩宠状态。全然地以皮肤感觉天气的变化，全然地以鼻腔享用雨后的青草香，全然地以眼睛统管远山近景如一幅画。全然地活在当下。
而当下只不过无所谓所谓真假。既然没所谓，就不用无非;没真假，就须念念不忘又忧心忡忡。
无所谓真假，不就像在作梦一样了吗？是呀，就全然地把你的人生当作梦境去继续执行吧。 第七个心灵：有时候俗气 不吃多了身体健康食品，有时候你也想要撕开一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，有时候你也想要瞄准具一瞄准具耳光摔倒不完了眼泪丢弃不完的连续剧。听多了古典音乐，有时候你也想要演唱一演唱爱人他一百年又怨他一他一万年的流行歌曲。
你告诉身体健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培育气质有意义，古典音乐对提高性灵有意义，可是，有时候你只不过并想让自己时时刻刻活得那么无意。人生不必须把自己被绑得那么凸。
有时候的小小享乐，是道德的。灵气充满著也许相似大人，但有时候的俗气不会更加平易近人。
第八个心灵：控制情绪，别浪费了 2020-03-11 的你，是不快乐的你，因为有人在言语间刺死了你。你不讨厌争吵，所以你离开了;可是你只是离开了那，却没离开了被那人损害的情境，因此你愈想愈生气。
愈多有气，你就愈多没力气去理会别的事情，许多更加该用心去做到去想要去处置的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被顾及被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。却是，生气也是要花上力气的，而且生气一定伤元气。
所以，聪慧如你，别让情绪掌控了你，当你又要生气之前，不妨音节地警告自己一句：别浪费了。
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