更年期是女性40-50岁期间开始经历的一个阶段，是女人的一生有最重要意义的一个人生阶段。女性更年期的征兆有哪些?饮食上留意什么?下面保健品招商网带上你一起去理解。 更年期，就是城外绝经期综合征，是指妇女在绝经前后，体内性激素经常出现波动或增加而造成的以自主神经系统功能失调居多，同时常有神经心理症状的一组症候群。
由于雌激素的增加不会导致以下几方面的展现出症状： 1.月经转变 月经周期的转变是更年期经常出现最先的临床症状之一，是因为卵巢黏液的雌激素渐渐增加，以至于无法获取月经到来的所需的雌激素量。 2.泌尿生殖道症状 (1)外阴及阴道衰退：外阴及阴道衰退时，阴道弹性降低，长度延长，皱褶变平，排液量减少，临床上可能会找到再次发生一系列症状，如性交疼痛、外阴炎症、老年性阴道炎等等。 (2)膀胱及尿道的症状：当雌激素开始增加时，有些妇女可再次发生由于膀胱及尿道黏膜衰退所致的一系列临床症状，如萎缩性膀胱炎、尿道口伸长、尿道炎及张力性背痛。
(3)子宫脱垂及阴道壁膨出：特别是在是曾有过多次怀孕史的妇女，由于雌激素的增加而造成再次发生盆底肌肉与筋膜肿胀。 3.精神神经症状 展现出为情绪焦躁、易激动、嗜睡、头痛、注意力不集中于、多言多语、焦躁、情绪、内心忧虑、甚至惊恐不安、记忆力消退、缺乏自信、行动迟缓等精神症状。 更年期在饮食上留意确保充份营养，特别是在是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。
需防止油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。低胆固醇食物宜掌控，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。
宜多食新鲜蔬菜及含糖较较少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。
以上各种展现出都向我们指出了，更年期让广大女性的生活受到较为大的影响，我们应当多留意日常饮食和生活习惯。如果经常出现了以上所述情况的，请求及时到医院展开检查，作好防水化疗。
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